夏天減肥的話，一是運(yùn)動(dòng)流汗，二是要控制飲食。如果能控制攝入量，那對(duì)減肥來說事半功倍。首先，一定不能節(jié)食，要選擇正確的食物。比如，小米、玉米、黃瓜、芹菜、冬瓜、燕麥以及其他的粗糧等。要選擇低熱量又飽腹的食物，既營養(yǎng)均衡又能達(dá)到減肥的目的。

原因分析

飲食對(duì)肥胖的影響是很直接的，人的代謝也有一定的范圍。如果攝入過多，或者食用太多羊油，肥肉等等高脂肪的食物就會(huì)引起肥胖。此外，高糖食物也不能多吃，糖在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪，這也是肥胖的原因之一。

舉措建議

面對(duì)夏天吃什么食物減肥最快的問題，首選要避免高脂肪、高熱量、高含糖量的食物。減肥要選擇正確的食物，比如，青瓜、玉米等，要避免營養(yǎng)太過，人體代謝不了；當(dāng)然，每天還要攝取足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物，保證減肥不反彈。