產(chǎn)后減肥具有階段性，在產(chǎn)后的前三個月內(nèi)以輕度運動為主，如做一些產(chǎn)后瑜伽，普拉提等。產(chǎn)后四到六個月的時候，可以進行中等強度運動，例如慢跑、快走，游泳等有氧運動。飲食上少吃多餐，既減少腸胃的負擔，加速體內(nèi)食物的熱量消耗。減少脂肪的囤積。

原因分析

剖腹產(chǎn)需要三個月之后，傷口才能夠完全的愈合，在此之前，孕婦只能夠做一些低強度的運動，三個月之后身體都恢復的差不多，這個時候就可以加大運動的強度了。

舉措建議

適量運動和節(jié)制飲食是預防生育性肥胖的重要解決措施。適當?shù)倪\動有助于身體的新陳代謝，釋放體內(nèi)蓄積的熱量，燃燒多余的脂肪。盡量避免食用含高油脂容易發(fā)胖的食物。多吃含富含維生素、纖維素的食物。