孕婦防止便秘，在飲食上應(yīng)攝取足量纖維素，每天吃適當(dāng)?shù)氖卟怂?，主食也可以吃一點粗糧；此外，可適量進行運動，避免長期久坐、臥床，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

原因分析

因為在懷孕后，女性體內(nèi)的孕激素水平升高，導(dǎo)致腸道蠕動減弱，而且隨著子宮增大，對腸胃會造成壓迫，所以在懷孕后很容易出現(xiàn)便秘。

舉措建議

可以在空腹的時候吃一個蘋果，或者餐前吃一、兩個香蕉。另外還需多喝水起到潤腸通便的作用，也可以在每天早晨起床后，喝一杯蜂蜜水或淡鹽水。