寶媽便秘吃什么
2019-09-05
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懷孕后出現(xiàn)便秘癥狀,可以多吃高纖維蔬菜和新鮮水果,在兩餐之間還可以添加含有益生菌的酸奶來緩解便秘,平時(shí)還需注意多喝白開水來潤(rùn)腸。
原因分析
孕婦在懷孕之后容易出現(xiàn)便秘癥狀,因?yàn)樵袐D懷孕后活動(dòng)量減少,基礎(chǔ)新陳代謝降低,再加上隨著子宮增大,慢慢壓迫直腸,所以孕婦孕期容易出現(xiàn)便秘。
舉措建議
孕婦發(fā)生便秘情況后,可通過多吃新鮮的水果和蔬菜、酸奶以及多喝水的方式來緩解便秘,并且在飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助消化。同時(shí)為了養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,每天早上不管有沒有便意都可以試著上一下廁所。