坐月子能不能吃蔬菜
2019-09-17
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坐月子可以吃蔬菜,而且還要多吃新鮮的、富含維生素的蔬菜,蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
舉措建議
建議產(chǎn)后飲食上口味最好以清淡、低鹽、低油為主,多吃新鮮的水果和蔬菜,蔬菜中含有豐富的纖維素,纖維素雖然不屬于微量元素,但也是食物中不可缺少的成分。纖維素能起到充實(shí)腸道,促進(jìn)蠕動,增進(jìn)消化的功能,尤以綠葉蔬菜中的植物纖維素效果最好。
注意事項(xiàng)
坐月子期間一定要注意休息,不能熬夜,保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)奶砑右挛?,注意保暖,多臥床平躺,可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?,其次,飲食方面要符合孕婦產(chǎn)后康復(fù)和滿足產(chǎn)后哺乳的需要,建議以清淡、容易消化、營養(yǎng)豐富為準(zhǔn),便于產(chǎn)婦對營養(yǎng)的吸收。
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