你好，懷孕后腰疼是正常的有90%的人懷孕后都會引起腰疼，個人體質(zhì)不同，有的人只是有一點酸痛，但有一些就嚴(yán)重些不要過度擔(dān)心，要經(jīng)常運動一下，吃飯后運動下，千萬不要累著。

舉措建議

1.注意適當(dāng)鍛煉身體運動,同時注意營養(yǎng)及正確姿勢睡眠左側(cè)臥位。

2.你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。

注意事項

①扎腹帶或孕婦專用腰帶支撐腰部。 　　

②不要迅速起立，站起來時，要用手扶著桌子或椅子。 　　

③正確的站姿是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。 　　

④不穿高跟鞋。