您好，人體的精氣不足，氣化不及，臟腑功能衰弱，熏膚充身澤毛的作用虛損叫做氣虛，氣虛證主要是臟腑功能衰弱，而陽(yáng)虛則臟腑功能更為衰弱，如脾胃虛則為食少，倦怠、腹脹而脾陽(yáng)虛則為食少便溏。

舉措建議

1.適合方法多運(yùn)動(dòng)。動(dòng)能生陽(yáng)，選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，最好在戶外陽(yáng)光里。

2.冷飲，冰箱里剛拿出來(lái)的食物，一定不要再碰

3.喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

1.注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每晚燙腳，搓后腰；

2.空調(diào)要遠(yuǎn)離，尤其在出汗的時(shí)候，更不能用空調(diào)、電扇直對(duì)身體吹涼風(fēng)；

3.拒絕熬夜。23點(diǎn)前睡覺(jué)是底線。子夜是養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)。