心慌失眠首先考慮是個(gè)人情緒調(diào)節(jié)不好，比如因?yàn)閷W(xué)業(yè)、家庭、工作等方面壓力過(guò)大，導(dǎo)致心理疲勞，心情焦慮，就容易產(chǎn)生心慌，其次，臟腑功能紊亂，邪氣阻滯，氣血陰陽(yáng)平衡失調(diào)，神志不寧是發(fā)生失眠的基本病機(jī)。

舉措建議

建議平時(shí)在情緒低落的時(shí)候要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間沉浸其中，以樂(lè)觀、開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)生活中的不順，建議多做自己喜歡的事，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

注意要避免過(guò)度焦慮，嚴(yán)重時(shí)可以去醫(yī)院檢查治療，避免吸煙，還有在睡前不要喝濃茶、咖啡等。