女性在懷孕之后，鈣的需求量比平時(shí)要大很多，如果缺鈣的話，有可能會(huì)導(dǎo)致失眠，精神不佳，容易出虛汗，腿抽筋等癥狀，還有可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

舉措建議

孕期失眠的話，晚上睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或者喝一杯牛奶，有利于助眠，睡覺(jué)前盡量不要看手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

懷孕4個(gè)月以后可以多吃一些含鈣量較高的食物，比如奶制品，蛋類，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果蔬菜，平時(shí)可以多出去曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。