騎自行車是可以減肥的，如果每天能夠堅持騎自行車半個小時以上，每周能夠堅持4~5天，堅持一個月的時間，會收到一定減肥效果。

舉措建議

騎自行車是比較常見的一種有氧運動方式，在運動的過程中，可以加快機體的新陳代謝，促進脂肪燃燒，達到減肥瘦身的目的。

注意事項

建議在進行運動的同時，需要適當控制飲食，少吃高脂高鹽的食物，才能達到減肥的目的，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽，以6-7成飽為適宜。