產(chǎn)后抑郁最好多進(jìn)行自我調(diào)整，多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，多做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如可以做一些瑜伽，做美食，聽(tīng)音樂(lè)等等。家人也要多陪同產(chǎn)婦。

原因分析

產(chǎn)后抑郁有可能是精神壓力大，過(guò)度的勞累緊張引起的，有時(shí)一些社會(huì)環(huán)境因素，也容易引起抑郁的情況。

舉措建議

建議產(chǎn)后要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，避免過(guò)度的勞累緊張，多吃蔬菜和水果，如果抑郁癥狀嚴(yán)重，還要及時(shí)的在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。