腎陰虛一般會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)，腰腿酸軟，頭暈，大便干結(jié)等一系列的癥狀，如果不嚴(yán)重，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如苦瓜，豬腰，狗肉，牛羊肉。

原因分析

腎陰虛多半是平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜，飲食作息不規(guī)律，性生活頻繁，過(guò)度手淫引起的。

舉措建議

建議平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，多喝水，保持大便的通暢，還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多排汗，來(lái)提高身體的抵抗力。

注意事項(xiàng)

多注意飲食要清淡，避免吃一些辛辣油膩刺激生冷的食品。