如果出現(xiàn)鈣質缺乏的情況，會表現(xiàn)為身體無力、腰背疼痛、肌肉痙攣、抵抗力低、頭發(fā)細軟等臨床表現(xiàn)，可以通過實驗室檢查來進一步進行確定。

舉措建議

鈣質缺乏的人群，如果想要進行補充，可以通過食補方式，比如可以多喝牛奶，還可以在醫(yī)生的指導下口服鈣劑進行補充。

注意事項

在日常的生活中要注意飲食多元化，各種營養(yǎng)成分要均衡攝入，飲食要以正餐為主，避免過多進食零食，需要適當參加體育運動，比如跑步、打球等等。