孩子失眠需要找出原因，是環(huán)境不適應(yīng)，睡前玩得太瘋，還是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的。如果是缺鈣引起的睡眠障礙，需要加強(qiáng)鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可多吃豆制品，骨湯。

舉措建議

營(yíng)養(yǎng)要均衡，食物滿足不了鈣營(yíng)養(yǎng)時(shí)，可以給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)劑。同時(shí)也要養(yǎng)好規(guī)律的作息，白天不宜睡太多，以免晚上入睡困難。

注意事項(xiàng)

除了補(bǔ)鈣，還要多吃一些富含維生素類的食物和優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，更有利于提高孩子身體免疫力和抵抗力。