辣椒對于減肥效果不是很明顯，而且過多的吃辣椒容易上火，嚴(yán)重的話還會(huì)引起大便出血，減肥期間不建議吃過多的辣椒。

舉措建議

健康的減肥建議均衡飲食，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，游泳，騎單車，仰臥起坐等等，減肥期間的飲食還要注意，多吃一些低熱量高營養(yǎng)的食物，不要節(jié)食減肥。

注意事項(xiàng)

每天要注意保證充足的飲水量，多喝水，保持大便的通暢，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥還要注意不是一蹴而就的，需要堅(jiān)持。