貧血表現(xiàn)癥狀為手腳冰涼，面色也會呈現(xiàn)蒼白的顏色，容易感覺疲勞，嗜睡或者長時間睡覺依然覺得很疲乏，同時會有頭暈或者眼花這樣的癥狀。

原因分析

貧血是因為體內(nèi)的鐵元素沒有達(dá)標(biāo)，或者沒有攝入足量的維生素，從而造成體內(nèi)的血紅蛋白不夠，或者畸形，沒辦法將所需要的營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)轿覀兊慕M織中。

舉措建議

建議貧血的人要從食物和作息上調(diào)整，食物要多吃可以造血的例如菠菜、芹菜和牛肉和豆類制品等等，減少熬夜的頻率，規(guī)范作息，多多參加戶外的運(yùn)動，加強(qiáng)身體素質(zhì)。