貧血出現(xiàn)的癥狀有很多，外在表現(xiàn)為經(jīng)常性頭暈，感到無力或者容易困倦，精神上可能會出現(xiàn)容易暴躁，對于女性來說，也會造成月經(jīng)不調(diào)等問題。

原因分析

貧血的原因有很多，長期只吃蔬菜、牛奶或者只吃動物肝臟、肉類的人，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)不均衡，另外，如果體內(nèi)缺乏了鐵元素，也會導(dǎo)致貧血。

舉措建議

建議平時也可以多吃一些可以幫助人體鐵吸收的水果，例如櫻桃或者西紅柿等水果，另外，咖啡和濃茶都要盡量少喝，這些飲品會抑制人體對鐵元素的吸收。