預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥首先需要產(chǎn)婦了解產(chǎn)后的一些知識(shí)，平常不要胡思亂想，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)和轉(zhuǎn)移注意力，不要有太大的壓力，也需要家人和丈夫的關(guān)心理解，適量的運(yùn)動(dòng)等。

原因分析

產(chǎn)后抑郁的主要原因有產(chǎn)后缺乏丈夫的關(guān)心和理解，家庭關(guān)系處理不好，體內(nèi)激素的變化，照顧寶寶壓力太大，經(jīng)常熬夜失眠等。

舉措建議

建議產(chǎn)后學(xué)會(huì)排解壓力，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者看看書(shū)，少獨(dú)處，少胡思亂想，不要太悲觀，學(xué)會(huì)跟家人溝通交流，飲食上要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物等。