在更年期出現(xiàn)腰酸背痛，很可能是由于骨質(zhì)疏松或者缺鈣所引起的，可以去醫(yī)院檢查一下，如果缺鈣的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充一些鈣劑。

舉措建議

在腰酸背痛的時候，可以通過熱敷，按摩，針灸等方法來緩解癥狀，平時要多注意自身的保暖，睡覺的時候不要睡太軟的床。

注意事項

更年期女性要有足夠的休息時間，晚上盡量少熬夜，平時多參加一些戶外活動，但是不可以過于勞累，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)自己的興趣愛好，不要讓自己過于焦慮。