可以通過飲食來補血，要多吃含鐵豐富的食物，可以吃點豬肝，蛋黃，黑木耳等食物，另外多去戶外曬下太陽來促進鐵質(zhì)的吸收，如果貧血很嚴重可以遵醫(yī)囑服用鐵劑來治療。

舉措建議

要注意營養(yǎng)均衡，避免挑食偏食，不要長期吃素，不要過度節(jié)食，可以吃點雞肝芝麻粥，魚泥豆腐粥，豬肝瘦肉粥等來補血。

注意事項

平時要保證充足的睡眠，避免熬夜，每天要保證8個小時以上的睡眠，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉來提高身體的免疫力。