更年期吃多維素好嗎
2019-11-05
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更年期補充維生素,可以改善潮熱出汗、失眠等癥狀,以避免更年期綜合征的反復刺激和影響,所以更年期女性從飲食方面做出調整與搭配,是能減輕身體方面的不適影響。
舉措建議
更年期女性在飲食方面,建議要多吃含有維生素B和C類食物,并且要禁飲濃茶和咖啡類等具有刺激性的飲品,同時也要規(guī)律好個人作息時間。更年期女性要注意勞逸結合,暫時不宜過度勞作或激烈運動,保持充足睡眠時間且避免熬夜,還需要調整心情而避免易怒易躁等情緒的發(fā)生。