更年期補充維生素，可以改善潮熱出汗、失眠等癥狀，以避免更年期綜合征的反復刺激和影響，所以更年期女性從飲食方面做出調整與搭配，是能減輕身體方面的不適影響。

舉措建議

更年期女性在飲食方面，建議要多吃含有維生素B和C類食物，并且要禁飲濃茶和咖啡類等具有刺激性的飲品，同時也要規(guī)律好個人作息時間。更年期女性要注意勞逸結合，暫時不宜過度勞作或激烈運動，保持充足睡眠時間且避免熬夜，還需要調整心情而避免易怒易躁等情緒的發(fā)生。