出汗和頭疼是更年期的常見癥狀，建議調整下自己的飲食結構，也可以通過散步等有氧運動來緩解緊張的心情。如果癥狀比較嚴重，那么就需要按照醫(yī)囑，通過藥物來做處理了。

舉措建議

建議更年期的女性，如果患有不適癥狀，可以及時到當?shù)蒯t(yī)院就診，讓大夫來明確診斷，并指導治療。家里人也要配合大夫做好患者的護理。

注意事項

如果需要采用藥物治療的話，要謹遵醫(yī)囑，不可以自己隨便用藥，以免導致癥狀加重。