吃紅豆是可以補(bǔ)血的，煮粥的話可以搭配紅棗，桂圓，補(bǔ)血效果更好。日常飲食多吃一些動(dòng)物肝臟、菠菜等。喝紅糖水、補(bǔ)鐵的奶粉。每次少吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。食補(bǔ)見(jiàn)效比較慢，但是對(duì)身體是有好處的。

舉措建議

一、補(bǔ)氣血要食補(bǔ)加日常保健，每天鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。

二、保持好的情緒。做到不挑食，少吃多餐的好習(xí)慣。單獨(dú)吃一種補(bǔ)血的食物效果不明顯，最好是搭配著吃。

注意事項(xiàng)

提醒：食療補(bǔ)血是不能代替正規(guī)的治療。如果服用補(bǔ)血口服液建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目補(bǔ)鐵，以免造成鐵中毒。