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更年期的狀況如何緩解

2019-11-06
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更年期階段內(nèi),要注意各方面的調(diào)理,注意飲食的調(diào)理,不要吃高糖,高油脂,高鹽的食物,以清淡為主,多吃一些清火的食物,多吃新鮮的水果蔬菜。另外注意進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的基礎(chǔ)代謝。

原因分析

在更年期階段內(nèi),女性的內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)失調(diào),雌性激素減少,從而使促性腺激素分泌增多時(shí),身體出現(xiàn)發(fā)熱,出汗,乏力,失眠,頭暈等。嚴(yán)重的還可能會(huì)引發(fā)一些婦科疾病以及骨質(zhì)疏松癥。

舉措建議

更年期階段要注意休息,避免過(guò)于勞累,盡量不要從事過(guò)多的體力活。注意心情的調(diào)節(jié),多放松心情,多與人交流。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 婦科
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