缺鈣的癥狀主要表現(xiàn)為容易出汗，睡著后驚醒，常常無故哭泣，可以通過調(diào)整飲食，多吃雞蛋和海鮮類例如魚蝦等食物，多喝牛奶，吃堅果等方法改善。

原因分析

先天性的因素例如懷孕期間，沒有補充足量的鈣元素，或者是飲食上比較單一，營養(yǎng)不夠均衡，體內(nèi)如果缺乏足夠地維生素D，也會導(dǎo)致鈣元素吸收困難。

舉措建議

建議多出門運動，曬太陽，接觸紫外線，吸收更多的鈣元素，補充鈣元素不宜過量，否則會影響對其他元素例如鐵的吸收。