在懷孕之后出現(xiàn)失眠，盡量不要喝濃濃茶，濃咖啡，也不要吃過多的油炸食物。早睡早起，勞逸結(jié)合，調(diào)整好睡眠時間，多注意下肢的保暖，及時補充鈣物質(zhì)，避免影響到腿部抽筋。

因為使用實物不當，有可能會影響到孕婦的情緒，很多食品當中還有很多的飽和脂肪酸，有可能會改變身體的激素分泌，使孕婦的身體造成很多不適的感覺。

舉措建議

在睡覺之前不要喝太多的水，如果經(jīng)常的起夜尿也會影響到睡眠，最好可以采取左側(cè)臥位入睡，多吃水果蔬菜。如果腿部出現(xiàn)了抽筋，可以使用熱敷或者按摩的方法，來緩解身體帶來的不適感覺，并且需要多曬太陽。