孕婦缺鈣可以多吃些含鈣高的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，另外芝麻醬、木耳中的鈣含量也很高，可以適當多吃些。孕婦補鈣前需要完善相關檢查，然后根據醫(yī)生知道合理補鈣。

懷孕后隨著胎兒的發(fā)育，對鈣的需求量增大，而飲食中很難滿足對鈣的需求，如果沒有額外補充鈣劑，就很容易出現孕婦腿抽筋，牙齒松動等現象。

舉措建議

孕婦補鈣要按需補充，孕中后期，每日的鈣攝入量應該在1000-1500mg左右，孕婦要注意多吃肉類及禽蛋，并且按時產檢，確保營養(yǎng)充足。