晚上失眠睡不著有很多原因，失眠是一種癥狀，與疾病、藥物、情緒、環(huán)境等因素都有關(guān)。如果睡眠環(huán)境吵鬧，或者床比較擁擠，睡眠環(huán)境的改變等，都可能會引起失眠。另外情緒緊張、消化不良、頸椎病也會影響睡眠。

舉措建議

總是失眠要找到原因，消除影響因素，失眠癥狀就會改善。失眠后要注意舒緩壓力，調(diào)節(jié)焦慮等，保證心情舒暢。在睡覺前可以做些幫助入睡的事，如泡腳、洗熱水澡等，睡覺前不宜玩手機，也不要喝濃茶、咖啡。