女性出現(xiàn)中度貧血的情況，可以在飲食中多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，比如紅棗，紅豆，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血制品，新鮮的果蔬等等。出現(xiàn)中度貧血最好查明貧血的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病因進(jìn)行治療。

造血原料不足，鐵攝入不足，吸收障礙，缺乏相應(yīng)的微量元素，飲食不當(dāng)都可能會(huì)引起貧血的情況出現(xiàn)。

舉措建議

建議在平時(shí)要多吃一些動(dòng)物肝臟，豆類，瘦肉，豆制品，紅棗，大豆等補(bǔ)氣血補(bǔ)鐵的食物，多吃一些清淡易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

平時(shí)不要太過勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。