如果抑郁癥癥狀不嚴(yán)重的話，可以多進(jìn)行自我緩解，不用吃藥治療，平時(shí)可以多和親朋好友聊天，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，多做一些自己感興趣的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

產(chǎn)后抑郁癥有可能是平時(shí)精神壓力過(guò)大引起的，有時(shí)遺傳因素，或者是生活環(huán)境因素，也有可能造成抑郁癥的情況。

舉措建議

建議日常生活中，避免過(guò)度的勞累緊張，多休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，還要多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果清淡飲食。

多注意個(gè)人衛(wèi)生，還要避免吃一些油膩辛辣刺激性的食物，抑郁癥狀嚴(yán)重的話，還要注意及時(shí)的去就醫(yī)。