孕婦長(zhǎng)期失眠應(yīng)當(dāng)自我進(jìn)行調(diào)整，首先需要進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，其次要釋放壓力，保證良好的睡眠環(huán)境和睡姿。

孕婦長(zhǎng)期失眠主要是由于體內(nèi)的激素水平分泌紊亂，也有可能是懷孕以后胎兒逐漸增大孕婦身體過(guò)度疲勞引起的。

舉措建議

長(zhǎng)期失眠的孕婦會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、免疫力降低的現(xiàn)象，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是有不利影響的，所以一定要引起重視，建議在睡覺(jué)以前飲用熱牛奶或者是用熱水泡腳緩解失眠現(xiàn)象。