更年期女性的保健方法是什么
2019-11-12
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更年期的女性在日常生活中可以放松心情,多做一些自己喜歡的事情,可以參加一些文體活動(dòng),或者是多出去走動(dòng)一下,因?yàn)楦昶谑桥缘囊粋€(gè)特殊階段,這個(gè)時(shí)候體內(nèi)激素水平會(huì)降低,卵巢功能也會(huì)退化,身體機(jī)能會(huì)出現(xiàn)失眠,煩躁,月經(jīng)不調(diào),一系列的病癥發(fā)生。
舉措建議
建議患者平時(shí)多注意休息,多參加一些鍛煉,多吃一些富含纖維素的食物,比如玉米,蘿卜,豆芽,芋頭,都是很不錯(cuò)的選擇,同時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),放松心情調(diào)節(jié)壓力,另外飲食上也要增加雌激素食物的攝入。