更年期的女性在日常生活中可以放松心情，多做一些自己喜歡的事情，可以參加一些文體活動(dòng)，或者是多出去走動(dòng)一下，因?yàn)楦昶谑桥缘囊粋€(gè)特殊階段，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)激素水平會(huì)降低，卵巢功能也會(huì)退化，身體機(jī)能會(huì)出現(xiàn)失眠，煩躁，月經(jīng)不調(diào)，一系列的病癥發(fā)生。

舉措建議

建議患者平時(shí)多注意休息，多參加一些鍛煉，多吃一些富含纖維素的食物，比如玉米，蘿卜，豆芽，芋頭，都是很不錯(cuò)的選擇，同時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，放松心情調(diào)節(jié)壓力，另外飲食上也要增加雌激素食物的攝入。