更年期要調理身體的話，首先要注意飲食的調理，多吃一些高蛋白，高膳食纖維的食物，少吃辛辣刺激，油炸油膩的食物。另外要注意心情的調理，保持一個樂觀的心態(tài)，多與人交流。

更年期婦女容易出現一些更年期癥狀，表現為頭暈頭痛，耳鳴乏力。另外也可能會出現骨質疏松癥，因為進入更年期之后身體的代謝開始變慢，會出現鈣的流失加大。

舉措建議

要注意進行適當的運動，提高身體的新陳代謝，延緩衰老。注意休息，早睡早起，保證一個充足的睡眠時間。