孕婦焦慮失眠首先要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，家庭矛盾需要及時(shí)化解，平常保持愉快的心情，不要想的過多，另外可以在睡前按摩頭皮或者太陽穴，能夠增加睡意。

舉措建議

孕婦在懷孕期間不僅要調(diào)整好自己的心情，還需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，可以每天睡前喝一杯熱牛奶，既可以增加睡意，又可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平?？梢猿砸恍┖А⒐穷^湯等含鈣量高的食物。

孕婦在懷孕期間要均衡飲食，三餐定時(shí)定量，切勿在晚上吃的過飽，或者食用過多難以消化的食物，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。