可以通過增加衣物、防止著涼來預防流感,也可以通過運動增強個人體質(zhì)來預防流感,在平??梢宰鲆恍┯醒踹\動,比如跑步、游泳、瑜伽等。
舉措建議
建議在流感高發(fā)時節(jié)減少外出,平常飲食方面多吃一些具有抵御流行性感冒和殺菌作用的食物,比如洋蔥、蔥白、生姜、大蒜等。
在平時不要飲用過多濃茶和咖啡,咖啡和濃茶中含有大量的咖啡因以及茶堿,會導致大腦神經(jīng)興奮,從而影響睡眠,失眠會導致抵抗力下降,容易導致流感。