產(chǎn)后缺鈣的表現(xiàn)有腰酸背痛、小腿抽筋、睡眠質(zhì)量下降、容易興奮失眠或者是頻繁的醒來等。產(chǎn)后缺鈣一定要及時的補鈣，否則會影響乳汁的分泌，對寶寶健康有一定的危害。

舉措建議

產(chǎn)后補鈣建議食補，多吃含有鈣元素高的食物，如多吃豆制品、奶制品、排骨、紫菜、堅果等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片補鈣。

平常注意適量的運動，多去戶外曬曬太陽，也可以幫助補鈣，還可以提高身體的免疫力，不過要注意勞逸結(jié)合，注意休息，保證充足的睡眠。