產褥期抑郁癥首先需要產婦學會轉移注意力，能夠自我調整心態(tài)，不要有太大壓力，適量的多參加一些集體活動，多跟周圍的人溝通交流，盡量不要獨處。另外家人和丈夫也應該多關心產婦，分擔產婦照顧寶寶的壓力。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食上要增加營養(yǎng)，多吃含有維生素和能夠改善情緒的食物，比如甜食、香蕉等食物。平常少熬夜，保證充足的睡眠。平常多培養(yǎng)些興趣愛好，盡量不要胡思亂想，不要太悲觀，保持樂觀。