預(yù)防產(chǎn)后抑郁，需要孕婦平常多了解一些孕產(chǎn)期的知識(shí)，不要有太大的壓力，學(xué)會(huì)放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，多跟身邊的人溝通交流，盡量不要胡思亂想等，平常家人和丈夫也需要多關(guān)心孕產(chǎn)婦。

引起產(chǎn)后抑郁的主要原因是由于產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化、缺乏家人的關(guān)心和理解、產(chǎn)后擔(dān)心照顧不好寶寶等。

舉措建議

建議產(chǎn)后要注意休息，首先要保證充足的睡眠，飲食上增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素的食物，可以適量的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好等。