確定是否患有抑郁癥，可以從日常表現來判斷，一般患有抑郁癥會出現情緒低落、悶悶不樂、總是想哭、思維反應變得遲鈍、精神不振、行動緩慢、對以前感興趣的事情不再感興趣、食欲下降、睡眠障礙、記憶力下降等。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外的集體活動，盡量不要獨處，最好可以多跟周圍的家人朋友溝通，不要胡思亂想，不要太悲觀，不要鉆牛角尖，多培養(yǎng)些興趣愛好，能夠轉移注意力和學會自我調整心態(tài)，平常也要注意休息。