一般輕度的抑郁癥通過(guò)心理療法或者運(yùn)動(dòng)療法是可以徹底治好的，但是平常應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，多跟周圍的人溝通交流，減少獨(dú)處的時(shí)間，盡量不要胡思亂想等。

精神壓力大、性格內(nèi)向、平常比較悲觀、家庭關(guān)系不和、人際關(guān)系不好、身體因素等都會(huì)引起抑郁癥。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外的集體活動(dòng)，保持樂(lè)觀，注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠，平常在飲食上也要增加營(yíng)養(yǎng)，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)的均衡等。