月經(jīng)失調(diào)、入睡苦難、睡眠比較淺、容易感覺到乏力、食欲不正常、情緒容易波動(dòng)、臉上長(zhǎng)痘痘等都是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，如不良的生活習(xí)慣、精神壓力太大、飲食不健康等等。

舉措建議

建議首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平常注意休息，少熬夜，飲食上要保證身體所需營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，少吃辛辣油膩生冷的食物。適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力等。