更年期的女性月經(jīng)不是很規(guī)律，可以去醫(yī)院通過(guò)監(jiān)測(cè)卵泡或者用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵的方法來(lái)找到排卵期。

如果是月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右，排卵日的前后幾天稱為排卵期。

舉措建議

月經(jīng)不規(guī)律的女性是不能夠通過(guò)安全期來(lái)進(jìn)行避孕的，平時(shí)有性生活的話最好用避孕套來(lái)進(jìn)行避孕，超過(guò)40歲的女性是不建議服用緊急避孕藥的。

更年期女性，平時(shí)要有充足的休息時(shí)間，多參加一些戶外活動(dòng)，多注意放松心情，平時(shí)注意保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。