懷孕期間失眠正常嗎
2019-11-13
0閱讀

在懷孕初期輕度的失眠屬于是正常的現象,懷孕之后體內激素分泌變化比較大,再加上家庭壓力、育兒壓力以及職場方面的壓力,都是導致孕婦失眠的主要原因。
舉措建議
如果只是輕度的失眠,盡量不要服用藥物,可以通過飲食來調理,多吃一些富含蛋白質的食物,平常經??梢詤⒓右恍┯幸嫔硇幕顒拥膽敉膺\動,也可以和家人朋友進行交流。
孕婦在懷孕之后不要吃過多難以消化的食物,如肥肉、羊肉、牛肉等,難以消化的食物會加重腸胃的負擔,導致大腦供血不足,從而影響到睡眠的質量。