抑郁的人首先是要逐步調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己的心胸變得開朗起來，主動(dòng)的去學(xué)習(xí)和接觸新的事物。

抑郁的人第二點(diǎn)就是要主動(dòng)的解決問題所在，找到自己抑郁的原因，不能長時(shí)間地逃避，自己無法解決的情況，可以找親近的人尋求幫助。

舉措建議

1.多參與進(jìn)人際的交往當(dāng)中，平時(shí)多和朋友出去進(jìn)行活動(dòng)，避免一個(gè)人胡思亂想。

2.主動(dòng)去尋求自己的興趣愛好，培養(yǎng)自己的樂趣，將自己從不好的情緒中轉(zhuǎn)移出來。

3.養(yǎng)成良好的作息，避免生活不規(guī)律和生活節(jié)奏太快。