更年期一般會(huì)出現(xiàn)失眠，煩躁，心慌，頭痛，記憶力減退，性欲低下，月經(jīng)紊亂等一系列的癥狀。平時(shí)最好還是多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

舉措建議

更年期治療期間建議要避免吃一些辛辣油膩刺激性的食物，多吃一些豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)的食物，適當(dāng)多喝一些豆?jié){。還可以多參加一些集體的活動(dòng)，比如打太極，跳廣場(chǎng)舞等等。

多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)提高身體的抵抗力。