鈣片的作用與功效是：可以預防骨質(zhì)疏松，增加骨質(zhì)密度還可以增強骨質(zhì)的韌性，適當?shù)难a鈣可以緩解腿抽筋和腿疼的癥狀。

舉措建議

鈣片的種類很多，可以在醫(yī)生的指導下選擇合適的鈣劑量進行身體補充，補鈣的同時可以適當?shù)难a充維生素d，幫助鈣吸收。

身體素質(zhì)差會影響鈣的吸收，日常生活中可以適度運動鍛煉，運動可以讓身體的每個細胞都能夠得到良好的氧氣，提高身體機能，也能更好的吸收鈣。