患了近視和散光建議及時(shí)的去醫(yī)院眼科檢查驗(yàn)光，在醫(yī)生的建議下佩戴合適度數(shù)的眼鏡來(lái)矯正視力，平時(shí)注意良好的學(xué)習(xí)工作習(xí)慣，避免眼部疲勞。

飲食上可以多吃服含蛋白質(zhì)豐富的的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品，適量補(bǔ)充維生素A，動(dòng)物肝臟等的攝入，要少吃甜食。

舉措建議

避免熬夜，每天要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，多向遠(yuǎn)處看綠色的植物樹(shù)木，多做眼保健操來(lái)緩解視疲勞。

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)，看電腦，保證充足的睡眠，看書(shū)時(shí)光線不要太暗，不要在車(chē)上看書(shū)，看手機(jī)電腦半個(gè)小時(shí)以后要活動(dòng)一下。