女性更年期來(lái)臨之前的癥狀主要有臉部皮膚長(zhǎng)斑，皮膚松弛，潮紅，月經(jīng)量少或者是經(jīng)期不規(guī)律，性欲減退以及失眠多夢(mèng)等多種癥狀。

因?yàn)榕栽诟昶隗w內(nèi)激素會(huì)出現(xiàn)變化，所以會(huì)出現(xiàn)一些更年期癥狀。

舉措建議

建議女性在更年期飲食應(yīng)該盡量保持清淡，避免辛辣刺激的食物，同時(shí)還應(yīng)該保證飲食中營(yíng)養(yǎng)的均衡與協(xié)調(diào)，多吃一些富含維生素以及礦物質(zhì)的食物。

更年期的女性應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要適當(dāng)?shù)耐獬鲞M(jìn)行體育鍛煉，保持心情的舒暢愉快，及時(shí)的與家人進(jìn)行溝通交流。