失眠的人群可以去醫(yī)院掛中醫(yī)內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，如果是中度和重度失眠的話，建議去?？漆t(yī)院就診，對(duì)于復(fù)雜性因素所引起的失眠人群，可到醫(yī)院的失眠專科就診。

舉措建議

建議睡覺之前保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要太過于興奮、緊張和憂慮，也不要吃的太多，五分飽即可，而且睡覺之前不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

注意引起失眠的因素，及時(shí)了解并及時(shí)糾正，如果是疾病性因素導(dǎo)致的，及時(shí)治療。