人體缺鈣的話，最直觀的表現(xiàn)就是四肢無力，還會有肌肉抽搐的現(xiàn)象，人體缺鈣還會引起骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、退化的現(xiàn)象，導(dǎo)致牙齒松動，缺鈣還能引起代謝性的疾病比如糖尿病，人體在缺鈣的情況下，還會出現(xiàn)多夢、磨牙癥狀。

舉措建議

缺鈣可以日常適量補充鈣片，也可以通過食補來改善癥狀，多喝牛奶、豆?jié){，多攝入新鮮的富鈣蔬菜，以及海產(chǎn)、肉食，如蝦皮、大骨湯、牛羊肉等，多曬曬太陽，促進身體合成維生素D，該元素能夠促進人體鈣質(zhì)吸收，如果幼兒尚在哺乳期，乳母按照上述方式補鈣，孩子也會從中在補鈣方面受益。